top of page
Ekmal SpeedA
Senarai Idea Lunch/Dinner Sihat
Karbohidrat
Nasi putih
Ubi kentang rebus
Protein
Ayam Bakar Thai
Ayam Bakar Herbs
Ayam Goreng Celup Tepung
Ayam Goreng Kicap
Ayam Goreng Kunyit
Ikan Bakar Kosong
Ikan Bakar Sambal
Sup Ayam
Tomyam Ayam
Singgang Ikan
Telur Dadar kosong
Telur Rebus
Tempe goreng
Vitamin/Mineral
Salad
Timun
Tomato
Kangkung goreng
Sayur campur goreng
Sawi goreng
Sup sayur
Kubis goreng
Taugeh goreng
Bendi Rebus
Terung rebus
Jangan lupa jaga kuantiti!
bottom of page